Se dovresti essere uomini chi è affetto da un irritante preoccupazione per rifiuto durante internet dating, chiaramente c’era una grande quantità di speranza per te. In questo articolo specifico, I discuteremo alcuni consigli puoi seguire gestire la questione a testa alta. Initially, why don’t we deal with some background informazioni su cosa tuo paura implica e come potrebbe negativamente impatto la tua vita quotidiana.
Che cosa è paura di rifiuto?
Paura di rifiuto è un profondo radicato paura che effetti il tuo pensiero e pensieri e influenze il comportamento. Guidare un’auto deriva da davvero obsoleto opinione (solitamente prodotto durante l ‘giovinezza) che potresti in qualche modo essere carente, non abbastanza adeguato, o poco attraente nel complesso come un potenziale passionale coniuge in uno o due.
Cosa aspetti di esistenza possono mia personale paura essere rifiutato affetto?
Io condividi un frammento di saggezza noi scoperto da proprio terapeuta anni fa dentro il mio addestramento diventare uno psicologo. Our primary emotivo problemi emerge in un altro di due aree: il nostro lavoro esistenza o nostro intima vita. Dovresti hai problemi con ansia per rifiuto, questa paura potrebbe influire il tuo lavoro, dating e connessioni o entrambi.
Come preoccupazione potrebbe impatto tuo online dating vita
Tu non puoi cercare il equivalente per interazioni e cercare come alternativa potenziale lovers che capita di essere bisognoso o quello semplicemente non prova te. La paura cause che wait o prevenire chiedere qualcuno fuori. Preoccupazioni ‘s influenza ti permette di provare tutto tu prevenire la possibilità essere negato, quello sarebbe trigger spiacevole pensieri come depressione, furia o auto-colpa.
Idea # 1: Repeat one particular phrase.
State questo ad alta voce per sentire te stesso rivendicandolo: “io regolare come molto io valgo, forse no qualcun altro. ” Se vuoi crea la tua proprio versione di questa dichiarazione, non esitare. Psicologicamente, duplicando questi termini è prova comportamento. Stai infatti provando recitazione come una persona che non ho una paura di rifiuto, e tu sei insegnamento il tuo cervello considerare in un altro modo. In questo caso, stai insegnando la mente a pensa {che lo farai|che|lo farai|che|ti|ti sentirai okay quando ottieni rifiutato. Per il motivo che tuo autostima non cardine interamente su cosa qualcuno individuo pensa o sente riguardo a te.
Tip number 2: sapere come piccolo energia provvedi te stesso e come molto energia fornisci altri.
Quando non chiedere a qualcuno di uscire o tu eliminare internet dating tuo uguale da quando sei paura di il potenziale per essere rifiutato, sarai essenzialmente proclamando che solo cosa quell’individuo pensa a te fa importa più tu di pensi te stesso. La persona con sano fiducia in se stessi pensa come questo: non sono preoccupato per rifiuto perché non offrire chiunque l’abilità di stabilire mio valore o attrattiva.
Idea # 3: richiamo uno facile regola.
Come psicologo, I spesso wonder if an individual veramente richiede tanti molti anni di laurea classe quando avevo per diventare un eccellente specialista. Il motivo? Nonostante mia personale conoscenza e istruzione, noi frequentemente semplicemente trova te stesso affermando o eseguendo con i miei clienti solo cosa mio specialista dichiarato o fatto con me. Nel corso di il periodi, il ragazzo condiviso certo dichiarazioni avere catturato con me per molti anni al livello che preferisco certi stesse dichiarazioni nel mio clinico questi giorni. Una regola il ragazzo fornito applica qui: ogni volta che idealizzi un’altra persona, automaticamente svaluti te stesso. Specchio per un momento su come questa linea guida riguarda online dating. Una volta certamente paura diventare rifiutato da persone, tu idealizzando tutti (dicendo te stesso che il loro punto di vista importa molto) e svaluta te stesso (raccontando te stesso quel tuo vale dipende da qualunque cosa considera te).
Tip # 4: Chiediti tutto quello che potrebbe essere portare a termine produrre tuo personale esistenza più complicato.
Informazioni su relazioni, è chiaro che loro portano inattesi ansia. Anxiety about rifiuto in realtà reale e forte, sebbene lo faccia not have per sopraffare te. Prendendo azione e cercando cose preferisci nella vita quotidiana, puoi fare sicuro non sei entrare tuo modo e consentire quasi tutto a tieni te subito indietro da realizzare il tuo desideri.